フィットネス講座

月曜 / リフレッシュヨガ

11:00～12:00 / 牧野 智美

ヨガ未経験の方や身体が硬いと感じている方でも、安心して参加できる初心者向けの講座です。ポーズや呼吸を通じて、健康的な身体と心地よい開放感を体験してみませんか？

内側から整えて、若々しさを維持しましょう！

月曜 / ZUMBA®

15:00～16:00 / 牧野 智美

ラテン音楽や世界中の音楽に合わせて踊る、パーティー気分の陽気なダンスクラスです。各地で人気の講座となっております。

初めての方やダンスが得意でない方も安心して参加できるプログラムですので、気軽にご参加ください。

月曜 / ボディメイクエクササイズ

19:00～20:00 / yumoty

様々なトレーニング手法を取り入れながら美BODY を目指します。パンチやキックを取り入れた有酸素運動身体を引き締める体幹トレーニングやストレッチ。誰でも楽しく始められます！

水曜 / バレトン

11:00～12:00 / 鈴木 祐子

バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を音楽に合わせて動くプログラムです。

脂肪燃焼や体幹トレーニング、姿勢改善、自律神経の調整など、多くの効果が期待できます。運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。

水曜 / LES MILLS DANCE

15:00～16:00 / 上田 歩夏

動きがシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすく、ダンス初心者にもおすすめです。性別を問わず、かっこよく踊れる振り付けが多く取り入れられています。

ジャズやコンテンポラリー、ラテン、モダンなど様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けたこのプログラムは、ムーブメントとテクニックに重点を置いています。

ワークアウトをしながらダンススキルを向上させたい方や、ダンスが好きな方に最適です。

水曜 / ZUMBA®

19:00～20:00 / 新家 菊江

ラテンをはじめとする世界中の音楽とダンスを融合させ、ダイナミックで楽しく、簡単に踊りながら身体に効果的なダンスフィットネスエクササイズです。

初心者からダンス経験者まで、どなたでも楽しんでいただけるプログラムです。

ズンバで健康増進とリフレッシュをしましょう！

木曜 / ゆったりヨガ

11:00～12:00 / 荒波 経子

簡単なストレッチとヨガを組み合わせたクラスです。身体が硬い方やヨガ初心者の方におすすめ！

やさしく無理のないポーズでリラックスしながら身体を動かしていきましょう。美しい音楽に合わせて、心と身体を癒やしましょう！

木曜 / はじめてのヨガ

19:00～20:00 / 秋山 真理子

ヨガは、ポーズの美しさや柔軟性を競うものではありません。大切なのは、自分の身体が今どのような状態にあるかに気づくことです。

呼吸と心、体のバランスを整え、1日の疲れやストレスから自分を解放しましょう。

金曜 / 親子ベビーヨガ

10:30～11:30 / 坂本 純子

普段は子育てに忙しいお母さんと赤ちゃんがスキンシップを楽しみながら一緒に過ごせるクラスです。お母さんは出産後の骨盤のゆがみを整え、肩こりなどの悩みを解消しましょう。

親子ヨガで心と身体をリフレッシュし、ニコニコ笑顔の毎日を目指しましょう！

金曜 / ピラティス

15:00～16:00 / 田中 和恵

ピラティスの最大の魅力は、高いボディメイク効果にあります。余分な贅肉を落とし、バランスの取れた身体を目指します。

深くゆっくりとした呼吸により内臓が活性化し、身体の不調も整えられます。肩こり・腰痛・便秘気味の方におすすめです！

金曜 / デトックスヨガ

19:00～20:00 / 村松 厚子

体内に溜まった不要なものを取り除くデトックス効果の高いポーズを取り入れることで、血液やリンパの流れが良くなります。

冷えやむくみの改善、肩こり・腰痛の解消、肌の新陳代謝の促進などが期待できます。