自体重と重力を負荷として利用し、筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・体感の安定性など、フィットネスのあらゆる要素を向上できる強度の高いトレーニングです。ゆららではトレーニングルーム内にブースを設置し、専門のトレーナー養成講習を修了したインストラクターがベーシックコース/レベルアップコースそれぞれ1回15分のプログラムを提供しています。
開催概要
- 申 込：当日受付票に記入（先着順）
- 参加費：無料（別途入館料）
- 定 員：各回（15分）4名まで
- 場 所：トレーニングルーム内
- トレーニングルームおよびTRXサスペンショントレーニングを初めて利用する場合、必ず初回者講習の受講が必要となります。詳しくは「トレーニングルーム」のページをご覧ください。
注意事項
- 参加の際は必ずインストラクターの指導に従い、実施してください。
- スケジュールに記載の時間帯以外での使用はできません。
- プログラムを個別の内容に変更することはできません。
- TRXサスペンショントレーナーの貸出はできません。
- 施設の都合により開催を中止とする場合がございます。
コース紹介
ベーシックコース
日々のトレーニングでは物足りない方向け
マシンでのトレーニングから一歩先へ進んだ内容を実践し、筋力アップや身体の引き締めを目指すためのトレーニングプログラムです。
TRXサスペンショントレーニングの基本動作を中心に、体幹周りを安定させるための筋力や柔軟性向上などを目的としたプログラムを実施します。
レベルアップコース
高強度トレーニングを実践したい方向け
ベーシックコースから更に強度を向上させ、パフォーマンスを追求するためのトレーニングプログラムです。
※本プログラムはベーシックコースの内容が一通り実践できることが前提のプログラムです。初めての方や基本動作を習熟されていない方はベーシックコースからご参加ください。
実施スケジュール
午前開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 11:00～11:15 | 4名 |
| ベーシック | 11:15～11:30 | 4名 |
| レベルアップ | 11:30～11:45 | 4名 |
| レベルアップ | 11:45～12:00 | 4名 |
午後開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 13:15～13:30 | 4名 |
| ベーシック | 13:30～13:45 | 4名 |
| レベルアップ | 13:45～14:00 | 4名 |
| レベルアップ | 14:00～14:15 | 4名 |
夜間開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 18:15～18:30 | 4名 |
| ベーシック | 18:30～18:45 | 4名 |
| レベルアップ | 18:45～19:00 | 4名 |
| レベルアップ | 19:00～19:15 | 4名 |