自体重と重力を負荷として利用し、筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・体幹の安定性など、フィットネスのあらゆる要素を高める強度の高いトレーニングです。ゆららではトレーニングルーム内に専用ブースを設置し、専門のトレーナー養成講習を修了したインストラクターが、ベーシックコース・レベルアップコースそれぞれ15分のプログラムを提供しています。
開催概要
- 申 込：当日受付票に記入（先着順）
- 参加費：無料（別途入館料）
- 定 員：各回（15分）4名まで
- 場 所：トレーニングルーム内
- トレーニングルームおよびTRXサスペンショントレーニングを初めて利用する場合、必ず初回者講習の受講が必要となります。詳しくは「トレーニングルーム」のページをご覧ください。
注意事項
- 参加の際は必ずインストラクターの指導に従い、実施してください。
- スケジュールに記載の時間帯以外での使用はできません。
- プログラムを個別の内容に変更することはできません。
- TRXサスペンショントレーナーの貸出はできません。
- 施設の都合により開催を中止とする場合がございます。
コース紹介
ベーシックコース
日々のトレーニングでは物足りない方向け
マシントレーニングから一歩進んだ内容で、筋力アップや身体の引き締めを目指すトレーニングプログラムです。
TRXサスペンショントレーニングの基本動作を中心に、体幹の安定をサポートする筋力強化や柔軟性向上を目的としたプログラムを行います。
レベルアップコース
高強度トレーニングを実践したい方向け
ベーシックコースより強度を高め、パフォーマンスの向上を目指すトレーニングプログラムです。
※本プログラムは、ベーシックコースの内容を一通り習得されている方を対象としています。初めての方や基本動作が未習熟の方は、まずベーシックコースからご参加ください。
実施スケジュール
午前開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 11:00～11:15 | 4名 |
| ベーシック | 11:15～11:30 | 4名 |
| レベルアップ | 11:30～11:45 | 4名 |
| レベルアップ | 11:45～12:00 | 4名 |
午後開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 13:15～13:30 | 4名 |
| ベーシック | 13:30～13:45 | 4名 |
| レベルアップ | 13:45～14:00 | 4名 |
| レベルアップ | 14:00～14:15 | 4名 |
夜間開催
| コース | 時間 | 定員 |
|---|---|---|
| ベーシック | 18:15～18:30 | 4名 |
| ベーシック | 18:30～18:45 | 4名 |
| レベルアップ | 18:45～19:00 | 4名 |
| レベルアップ | 19:00～19:15 | 4名 |