アクアスクール

ゆららでは、プールを会場に水の抵抗や浮力を活用したスクールを開催しています。どなたでも参加できる1回20分の無料教室「アクアフリースクール」のほか、より運動量・運動強度を高める有料のアクア教室も実施しております。お申し込みは、下記募集一覧の各教室ページで詳細をご確認のうえ、申込みフォームに必要事項をご入力いただき、ご送信ください。

現在募集中のアクア教室一覧

アクアフリースクール

どなたでも気軽に参加できる無料スクールですので、是非ご利用ください！安全に利用していただくために、利用状況などにより休止になる場合がございます。

水中ウォーキング

有酸素運動系

基本ウォーク（前向き・後ろ向き・横歩き）及びバリエーションウォーク（様々な歩き方や道具を使用した歩き方）と行います。

筋力アップアクア

レジスタンストレーニング系

バリエーションウォークや道具（パドビー・ヌードル・ビート板・バランスボード）を使用したトレーニングにより全身及び部位別の筋をバランスよく鍛えていく運動を行います。

アクアストレッチ

ストレッチング系

水の特性を活かし水中でスタティック（静的）ストレッチやダイナミック（動的）ストレッチを道具（ヌードル・パドビー）を使用したり、柔軟性の向上及び関節の可動域を拡大していく運動を行います。

リズムアクア

有酸素運動系

陸上での動き（リズム体操）と水中での動き（アクアダンス）をバランスよくミックスさせ、音楽に合わせながらリズミカルに身体を動かします。

リラクゼーションアクア

リラクゼーション系

水中の浮力を利用し、道具（ヌードル）を使用しながら、ゆったりとした動きの中で身体をリラックスさせ、ストレスの解消や緊張の緩和を行い、水の中でリフレッシュ効果を得ます。

アクア初回者スクール

初めての方にオススメ！

ベーシックストレッチとベーシック水中ウォーキング（前歩き・後歩き・横歩き）をメインとした低強度の基本的な水中運動教室です。

アクア教室

10回の開催を1クールとして、年間3クールおよび短期開講の有料のアクア健康増進教室を開催しています。

気軽に水中ウォーキング

月曜　11:00～11:45 / 60歳以上対象

水中ウォーキングをこれから始める方におすすめの基礎クラスです。基本のウォーキングに加え、簡単な筋力トレーニングやレクリエーションを中心に、無理なく健康づくりをサポートします。お気軽にご参加ください！

スローエクササイズアクア

月曜　15:00～15:45 / 60歳以上対象

肩・腰・膝の関節痛の予防や改善を目的とした水中運動の教室です。水中ウォーキング、ストレッチ、簡単な筋力トレーニングを取り入れ、関節痛の予防・改善に取り組みます。また、ダイエットや身体の柔軟性向上、姿勢改善にも効果が期待でき、運動や水中ウォーキングを始めるきっかけとして最適です。

水中ウォーキング

水曜　11:00～11:45

水中ウォーキングをメインとしたプログラムです。ストレッチと水中ウォーキング（前歩き・後ろ歩き・横歩き）を基本から学び、徐々にバリエーションウォークを取り入れながら、レクリエーションや浮き具を使ったトレーニングで無理なく基礎体力の向上を目指します。

パワーアップ水中ウォーキング

水曜　19:00～19:50

水中ウォーキング教室よりも運動強度を高めたプログラムです。基本のウォーキングをベースに、バリエーションウォークや浮き具を使った筋力トレーニングを行い、無理なく筋力の向上を目指します。シニアの方も多く参加されています。

シェイプアップアクア

金曜　19:00～19:50

水中ウォーキングや筋力トレーニングに加え、音楽に合わせたリズム体操も行います。筋力アップや体脂肪の燃焼を目的としたプログラムですので、運動不足を感じている方にもおすすめです。

スケジュール/料金表