アクティブレストレッスン（1月）
アクティブレスト（Active Rest） とは日本語で積極的休養とも訳される疲労回復法です。睡眠や安静・休息などの静的休養に対し、疲労時に軽めの運動を行うことで血流の改善を図り、体内の疲労物質の排出を促す効果が期待できます。
今回のアクティブレストレッスンでは「自重トレーニング＆ストレッチ」を実施いたします。
| 開催日 | 2025年1月25日（土） |
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| 時間 | 15:00～15:45 |
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| 内容 | 「自重トレーニング＆ストレッチ」
- 自身の体重を使って身体に負荷をかけ、筋力を鍛えるトレーニング方法の一つで、今回のレッスンでは全身をターゲットにしたトレーニングを実施します。
- また運動後のストレッチも紹介します！
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| 料金 | 500円（施設利用料を含む*）
- 一般料金対象者：教室受講料200円+入館料300円
- 期間使用料金対象者 ：教室受講料200円+入館料0円
※全てに該当する一般料金対象者の受講にかかわる料金は一律となります。期間使用料金対象者は会員証の提示により入館できます（別途入館料不要） |
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| 対象 | 中学生を除く15歳～64歳以下の方
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| 講師 | ゆららインストラクター |
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| 持ち物 |
- 運動のできる服装
- タオル
- 水分補給用飲料水
- （お持ちの場合）ヨガマット
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| 申込方法 |
申込期限：2025年1月18日（土）必着
- ホームページより申込み：
- 窓口にて直接お申し込み
- FAXでのお申し込み：054-267-0877
- 往復はがき：往復はがきの往信裏面に下記必要事項を記載の上、ゆららまでお送りください。
往復はがき宛先：〒420-0905 静岡市葵区南沼上1379-1
- 教室名
- 氏名（ふりがな）
- 生年月日
- 郵便番号
- 住所
- 電話番号
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| 注意事項 | お申込みについて
- 応募多数の場合は抽選となります。
- 最少催行人数に満たない場合は中止となります。
- 受付完了通知および開催案内通知等をメールにて送付いたします。
- 当落選を含め、必ずメールを送付しますので携帯電話等で迷惑メール設定をされている場合「@gmail.com」のアドレスを受信できるようご設定ください。
感染症等への対策について
- 下記のいずれかに該当する場合は、当日のご参加をお控えいただきますようお願いいたします。
- 体調が優れない場合（発熱や咳・喉の痛みなどが続いてる場合、味覚障害など）
- 新型コロナウイルス感染症の陽性と判定された場合
- 同居家族や身近な知人等に陽性の方がいる場合
個人情報の利用目的・取り扱いについて
- ご入力いただきました個人情報は、本教室に関する確認や当落選結果の連絡のために使用します。
- ご入力いただきました個人情報は、上記の利用目的にのみ使用し、第三者へ提供することはございません。
- ご入力いただきました個人情報につきましては、管理責任者を定め、紛失や漏洩等が発生しないように努めます。
- 所定の保管期間経過後は、適切な方法による廃棄処分をいたします。
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